វីតាមីនដែលអាចទំពារបាន៖
1. វាលើសពីវីតាមីនចម្រុះធម្មជាតិដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់ ដែលជាការបញ្ចូលគ្នាចុងក្រោយនៃអាស៊ីតអាមីណូ វីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែ។
2. គ្រឿងផ្សំធម្មជាតិទាំងនេះគាំទ្រដល់ប្រព័ន្ធការពាររាងកាយដែលមានសុខភាពល្អ និងមុខងារឈាមរត់ដែលអាចលើកកម្ពស់សុខភាពល្អបំផុត និងភាពរឹងមាំនៅក្នុងសត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នក។
ឲ្យជាការព្យាបាល ឬកិនឲ្យម៉ត់ រួចលាយជាមួយអាហារតាមកាលវិភាគដូចខាងក្រោម៖
1. សត្វឆ្កែតូច (តិចជាង 20 ផោន។): 1 គ្រាប់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
2. សត្វឆ្កែខ្នាតកណ្តាល (20-40 lbs.): 2 គ្រាប់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
3. សត្វឆ្កែធំ (41-60 ផោន។): 3 គ្រាប់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
4. សត្វឆ្កែធំ (61-80 ផោន។): 4 គ្រាប់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ
5. សត្វឆ្កែធំណាស់ (81-100 ផោន។): 5 គ្រាប់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
6. ពូជយក្ស (100-150 lbs.): 6-7 គ្រាប់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ។