តើអ្វីជាមូលហេតុនៃភាពល្ហិតល្ហៃនៅក្នុងឆ្មា?
1. អស់កម្លាំងធម្មតា៖ ឆ្មាក៏ត្រូវការសម្រាកដែរ។
ដំបូងយើងត្រូវយល់ថាសត្វឆ្មាក៏ជាសត្វដែលត្រូវការសម្រាកផងដែរ។ ពួកគេចំណាយថាមពលច្រើនក្នុងការលេង និងរុករកជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ពេលខ្លះពួកគេគ្រាន់តែនឿយហត់ ហើយត្រូវការជ្រុងស្ងាត់មួយដើម្បីគេង។ ភាពអស់កម្លាំងនេះជាធម្មតាបណ្តោះអាសន្ន ហើយពួកគេនឹងមានថាមពលឡើងវិញក្នុងពេលឆាប់ៗនេះ ដរាបណាពួកគេត្រូវបានផ្តល់ពេលសម្រាកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់។ ដូច្នេះកុំភ័យស្លន់ស្លោពេលឃើញឆ្មាដេក វាអាចថាវាកំពុងសាកថ្ម។
2. ការផ្លាស់ប្តូរបរិស្ថាន៖ ផ្ទះថ្មី និងសមាជិកថ្មីត្រូវសម្របខ្លួន
ឆ្មាមានភាពរសើបខ្លាំងណាស់ចំពោះការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងបរិយាកាសរបស់វា។ ឧទាហរណ៍ សមាជិកថ្មីនៃគ្រួសារ (មនុស្ស ឬសត្វ) ផ្លាស់ទៅកន្លែងថ្មី ឬសូម្បីតែការផ្លាស់ប្តូរគ្រឿងសង្ហារិម អាចធ្វើឱ្យឆ្មាមានអារម្មណ៍មិនសប្បាយចិត្ត។ ក្នុងករណីនេះ ឆ្មាអាចនឹងខ្មាស់អៀន លាក់ខ្លួន ឬហាក់ដូចជាគ្មានបញ្ជី។ នៅពេលនេះវាជាការល្អបំផុតដើម្បីរៀបចំថ្នាំប្រឆាំងនឹងភាពតានតឹងមួយចំនួនសម្រាប់ឆ្មាដើម្បីជៀសវាងភាពតានតឹង។ ក្នុងនាមជាអ្នករើសអេតចាយ យើងត្រូវផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវពេលវេលា និងកន្លែងបន្ថែមទៀតដើម្បីសម្របខ្លួនទៅនឹងបរិយាកាសថ្មី ខណៈពេលដែលផ្តល់ការថែទាំ និងការគាំទ្របន្ថែម។
3. បញ្ហារបបអាហារ៖ ប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំមិនបានល្អទេ ថាមពលរបស់អ្នកនឹងខ្សោយដោយធម្មជាតិ។
របបអាហាររបស់ឆ្មាប៉ះពាល់ដោយផ្ទាល់ដល់សុខភាព និងស្ថានភាពផ្លូវចិត្តរបស់ពួកគេ។ ប្រសិនបើឆ្មារបស់អ្នកញ៉ាំមិនគ្រប់គ្រាន់ ឬប្រសិនបើអាហារមិនសមរម្យសម្រាប់ពួកវា វាអាចនាំឱ្យមានកង្វះអាហារូបត្ថម្ភ ដែលអាចនាំឱ្យបាត់បង់បញ្ជី។ ការធ្វើឱ្យប្រាកដថាឆ្មារបស់អ្នកមានទឹកសាប និងអាហារឆ្មាដែលមានគុណភាពខ្ពស់គឺជាមូលដ្ឋាន។ លើសពីនេះទៀត ពេលខ្លះឆ្មាអាចមានអាឡែស៊ីទៅនឹងអាហារមួយចំនួន ដែលអាចប៉ះពាល់ដល់ស្ថានភាពផ្លូវចិត្តរបស់ពួកគេផងដែរ។ សង្កេតមើលទម្លាប់នៃការញ៉ាំឆ្មារបស់អ្នក ហើយពិគ្រោះជាមួយពេទ្យសត្វរបស់អ្នក ដើម្បីកែសម្រួលរបបអាហារប្រសិនបើចាំបាច់។
4. កង្វះលំហាត់ប្រាណ៖ ប្រសិនបើអ្នកអង្គុយស្ងៀមយូរ រាងកាយរបស់អ្នកនឹងតវ៉ា។
ថ្វីត្បិតតែសត្វឆ្មាចូលចិត្តខ្ជិលក្រោមពន្លឺព្រះអាទិត្យក៏ដោយ លំហាត់ប្រាណត្រឹមត្រូវមានសារៈសំខាន់ចំពោះសុខភាពរបស់ពួកគេ។ ប្រសិនបើឆ្មារបស់អ្នកអសកម្មរយៈពេលយូរ វាអាចនាំឱ្យធាត់ ដែលអាចប៉ះពាល់ដល់ថាមពល និងអារម្មណ៍របស់ពួកគេ។ ការលើកទឹកចិត្តសត្វឆ្មាឱ្យចូលរួមក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណកម្រិតមធ្យម ដូចជាការលេង និងដេញតាមរបស់ក្មេង អាចជួយរក្សាសុខភាពរាងកាយ និងថាមពលផ្លូវចិត្តរបស់ពួកគេ។
ពេលវេលាបង្ហោះ៖ ថ្ងៃទី ១៩ ខែ ធ្នូ ឆ្នាំ ២០២៤