តើកូនឆ្កែត្រូវការការគេងប៉ុន្មាន?

ស្វែងយល់ថាតើកូនឆ្កែត្រូវគេងប៉ុន្មាន និងទម្លាប់ចូលគេងល្អបំផុតសម្រាប់កូនឆ្កែដែលអាចជួយពួកគេឱ្យមានទម្លាប់គេងលក់ស្រួល។

ដូចទារកមនុស្សដែរ កូនឆ្កែត្រូវការការគេងច្រើនបំផុតនៅពេលពួកគេនៅក្មេង ហើយពួកគេត្រូវការតិចបន្តិចម្តងៗ នៅពេលដែលពួកគេកាន់តែចាស់។ ជាការពិតណាស់ ការគេងអាចមានឥទ្ធិពលពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃ ដោយអ្វីៗដូចជាកម្រិតសកម្មភាពរាងកាយ ការផ្តល់អាហារ និងកត្តាមនុស្ស ដូចជាការលេង ឬការហ្វឹកហាត់ជាដើម។

សត្វឆ្កែគឺជាអ្នកគេងពេលថ្ងៃ ដែលមានន័យថា ពួកគេគេងភាគច្រើននៅពេលយប់ ប៉ុន្តែត្រូវគេងយ៉ាងហោចណាស់ពីរក្នុងពេលថ្ងៃ។

សត្វឆ្កែពេញវ័យគេងជាមធ្យម 10-12 ម៉ោងក្នុងរយៈពេល 24 ម៉ោង។ កូនសុនខដែលកំពុងលូតលាស់ត្រូវការការគេងច្រើនជាងសត្វឆ្កែពេញវ័យភាគច្រើន ហើយនៅពេលដែលពួកគេនៅក្មេង ការគេងរបស់ពួកគេមានសភាពទ្រុឌទ្រោមខ្លាំង – ពួកគេផ្លាស់ប្តូររយៈពេលខ្លីនៃការផ្តល់អាហារ និងសកម្មភាពជាមួយនឹងការគេងពេញមួយថ្ងៃ។

គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលតិចតួចត្រូវបានគេដឹងអំពីទម្លាប់នៃការគេងរបស់កូនឆ្កែ ហើយមានការសិក្សាមួយចំនួនដែលជួយយើងឱ្យយល់បានល្អ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ យើងដឹងពីការពិសោធន៍ដែលបានធ្វើឡើងកាលពីអតីតកាលថា ការគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់គឺពិតជាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់កូនឆ្កែដែលកំពុងលូតលាស់។

តើទម្លាប់ចូលគេងល្អសម្រាប់កូនឆ្កែគឺជាអ្វី?

កូនឆ្កែ និងសត្វឆ្កែអាចធ្វើតាមទម្លាប់បានយ៉ាងល្អ ហើយសម្រាប់មនុស្សជាច្រើន ការទស្សន៍ទាយជួយកាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងការថប់បារម្ភ។ វាអាចជួយកូនឆ្កែរបស់អ្នកសម្រាក និងចូលគេង ប្រសិនបើអ្នកចាប់ផ្តើមបង្រៀនកូនឆ្កែអំពីទម្លាប់ចូលគេងឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ស្គាល់កូនឆ្កែខ្លួនឯង ហើយកុំព្យាយាមទទូចថាពួកគេចូលគេងនៅពេលដែលពួកគេទើបតែភ្ញាក់ពីដំណេកមួយរយៈពេលខ្លី ហើយនៅតែញាប់ញ័រ និងមានអារម្មណ៍លេងសើច។ អ្វីផ្សេងទៀតដែលអាចរារាំងកូនឆ្កែពីការចង់តាំងលំនៅ នៅពេលអ្នកសុំពួកគេរួមមាន ការចូលបង្គន់ មានអារម្មណ៍ឃ្លាន ការគេងមិនលក់ មានអារម្មណ៍សុវត្ថិភាព និងសកម្មភាពជាច្រើនទៀតដែលកើតឡើងនៅជុំវិញពួកគេ។

ផ្តល់ឱ្យកូនឆ្កែរបស់អ្នកនូវគ្រែដ៏មានផាសុខភាព មិនថានៅក្នុងប្រអប់កូនឆ្កែ ឬកន្លែងណាមួយដែលមានអារម្មណ៍សុវត្ថិភាព និងពីកន្លែងដែលពួកគេនៅតែអាចស្តាប់ឮ ឬឃើញអ្នក។ ប្រដាប់ប្រដាក្មេងលេងដែលផ្តល់ភាពសុខស្រួល ដូចជាប្រដាប់ក្មេងលេងទន់ៗដែលមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់កូនឆ្កែ ឬប្រដាប់ប្រដាក្មេងលេងអាចជួយឱ្យកូនឆ្កែរបស់អ្នកដោះស្រាយដោយខ្លួនឯងនៅពេលអ្នកចាកចេញពីពួកគេ។ ពិនិត្យមើលប្រដាប់ប្រដាក្មេងលេង និងទំពារឱ្យបានទៀងទាត់ ដើម្បីប្រាកដថាវាមិនមានគ្រោះថ្នាក់ដល់ការដកដង្ហើម។ ប្រសិនបើកូនឆ្កែរបស់អ្នកនៅក្នុងប្រអប់ ឬប៊ិចកូនឆ្កែ ចានទឹកដែលមិនជ្រាបទឹកត្រូវតែមាននៅខាងក្នុង។

វាអាស្រ័យលើជម្រើសផ្ទាល់ខ្លួនដែលកូនឆ្កែរបស់អ្នកគេង។ ម្ចាស់ជាច្រើនតាំងកូនឆ្កែរបស់ពួកគេនៅក្នុងបន្ទប់ដោយខ្លួនឯង ឬយ៉ាងហោចណាស់បំបែកចេញពីគ្រួសារមនុស្ស។ នេះអាចជួយជៀសវាងការរំខានដំណេកនៅពេលយប់។ អ្នកផ្សេងទៀតមានកូនឆ្កែរបស់ពួកគេដេកនៅក្នុងបន្ទប់គេងជាមួយពួកគេ ដើម្បីចាប់ផ្តើមដើម្បីឱ្យពួកគេអាចឆ្លើយតបប្រសិនបើកូនឆ្កែភ្ញាក់នៅពេលយប់ ហើយត្រូវអនុញ្ញាតឱ្យចេញពីបង្គន់។ ការផ្លាស់ផ្ទះពីអ្នកបង្កាត់ពូជទៅបរិយាកាសថ្មីអាចជាភាពតានតឹងសម្រាប់កូនឆ្កែ ដូច្នេះអ្នកប្រហែលជាចង់ផ្តល់ការធានាឱ្យពួកគេនៅពេលយប់ ប្រសិនបើពួកគេភ្ញាក់ ទាំងការឱ្យពួកគេនៅជិតអ្នក ឬប្រសិនបើពួកគេមានសុវត្ថិភាពនៅក្នុងទ្រុង នៅជិត។ ទៅសត្វឆ្កែផ្សេងទៀត។

ការផ្តល់ចំណីជិតដល់ពេលចូលគេងអាចធ្វើឱ្យកូនឆ្កែមិនស្ងប់ ដូច្នេះត្រូវប្រាកដថាកូនឆ្កែរបស់អ្នកមានពេលធ្វើសកម្មភាពខ្លះ ហើយបានទៅបង្គន់នៅចន្លោះពេលបំបៅ និងពេលចូលគេង។ កូនឆ្កែជាញឹកញាប់មាន 'ឆ្កួតប្រាំនាទី' នៅពេលដែលពួកគេហៀបនឹងចូលគេងនៅពេលយប់ ដូច្នេះអ្នកត្រូវអនុញ្ញាតឱ្យវាចេញពីប្រព័ន្ធរបស់ពួកគេ មុនពេលអ្នកព្យាយាមដោះស្រាយវា។

កន្លែងណាដែលអ្នកដាក់ពួកវាចូលគេង ប្រសិនបើអ្នកប្រើទម្លាប់គេងដូចគ្នាសម្រាប់កូនឆ្កែរបស់អ្នក ហើយប្រហែលជាសូម្បីតែពាក្យ ឬឃ្លាពេលគេងក៏ដោយ ពួកគេនឹងដឹងភ្លាមៗអំពីអ្វីទាំងអស់អំពីការគេង។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការក្រោកពីដំណេកនៅពេលយប់ដើម្បីយកកូនឆ្កែរបស់អ្នកទៅបង្គន់ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការធ្វើវាដោយមានការរអ៊ូរទាំតិចបំផុតតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ដូច្នេះពួកគេមិនចាប់ផ្តើមគិតថាវាជាឱកាសសម្រាប់ការប្រកួតពាក់កណ្តាលអធ្រាត្រនោះទេ។ !

នៅពេលដែលអ្នកស្គាល់កូនឆ្កែរបស់អ្នក អ្នកនឹងចាប់ផ្តើមស្គាល់នៅពេលដែលពួកគេត្រូវគេង។ ត្រូវប្រាកដថាពួកគេគេងបានច្រើនតាមដែលពួកគេត្រូវការ ហើយកុំបារម្ភប្រសិនបើវាហាក់ដូចជាច្រើន ជាពិសេសសម្រាប់ពីរបីសប្តាហ៍ដំបូង! ដរាបណាកូនឆ្កែរបស់អ្នកហាក់ដូចជារស់រវើក និងរីករាយនៅពេលពួកគេភ្ញាក់ពីគេង អ្នកមិនគួរមានការព្រួយបារម្ភអ្វីឡើយ ហើយអ្នកអាចធ្វើការលើទម្លាប់គេងរបស់កូនឆ្កែនោះ ដើម្បីរៀបចំវាសម្រាប់ជីវិត!