វិធីដុសធ្មេញឆ្មារបស់អ្នក៖ ជំហានលម្អិត និងការប្រុងប្រយ័ត្ន

សុខភាពមាត់ឆ្មារបស់អ្នកគឺសំខាន់ណាស់ ហើយការដុសធ្មេញជាទៀងទាត់គឺជាវិធីដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុតមួយក្នុងការថែរក្សាសុខភាពមាត់ឆ្មារបស់អ្នក។ ខណៈពេលដែលម្ចាស់សត្វចិញ្ចឹមជាច្រើនអាចរកឃើញថាការដុសខាត់ឆ្មារបស់ពួកគេជាបញ្ហាប្រឈមមួយ ជាមួយនឹងជំហានត្រឹមត្រូវ និងការអត់ធ្មត់ កិច្ចការនេះអាចត្រូវបានរៀបចំយ៉ាងងាយស្រួល។ បន្ទាប់ខ្ញុំនឹងពន្យល់លម្អិតអំពីរបៀបដុសធ្មេញឆ្មារបស់អ្នក រួមទាំងការរៀបចំ ជំហានជាក់លាក់ និងការប្រុងប្រយ័ត្ន។

1. Pការងារជួសជុល

មុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើមដុសធ្មេញឆ្មា ការរៀបចំមានសារៈសំខាន់ណាស់។ នេះរួមបញ្ចូលទាំងការជ្រើសរើសឧបករណ៍ត្រឹមត្រូវ បង្កើតបរិយាកាសសម្រាកកាយ និងបណ្ដុះបណ្ដាលឆ្មាបន្តិចម្តងៗឱ្យសម្របខ្លួនទៅនឹងដំណើរការដុសធ្មេញ។

1.1 ជ្រើសរើសឧបករណ៍ត្រឹមត្រូវ។

ច្រាសដុសធ្មេញសម្រាប់ឆ្មា៖ មានច្រាសដុសធ្មេញនៅលើទីផ្សារដែលត្រូវបានរចនាឡើងជាពិសេសសម្រាប់សត្វឆ្មា ជាធម្មតាមានសន្ទុះទន់ជាង និងក្បាលជក់តូចជាង ដែលសមនឹងរចនាសម្ព័ន្ធមាត់របស់ឆ្មា។

ថ្នាំដុសធ្មេញសម្រាប់ឆ្មា៖ ជ្រើសរើសថ្នាំដុសធ្មេញសម្រាប់ឆ្មា ព្រោះវាមានគ្រឿងផ្សំដែលសាកសមនឹងប្រព័ន្ធរំលាយអាហាររបស់ឆ្មា ហើយជាធម្មតាមានរសជាតិដែលឆ្មាចូលចិត្ត ដូចជាសាច់មាន់ ឬសាច់គោជាដើម។

ការផ្តល់រង្វាន់៖ រៀបចំអាហារតូចៗ ឬការព្យាបាលដែលឆ្មារបស់អ្នកចូលចិត្ត ដើម្បីផ្តល់រង្វាន់ និងលើកទឹកចិត្តឱ្យមានអាកប្បកិរិយាល្អក្នុងអំឡុងពេលវគ្គដុសធ្មេញ.

1.2 បង្កើតបរិយាកាសសម្រាកកាយ

ជ្រើសរើសពេលវេលាត្រឹមត្រូវ៖ ត្រូវប្រាកដថាដុសធ្មេញនៅពេលដែលឆ្មារបស់អ្នកសម្រាកផ្លូវចិត្ត ដូចជាបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារ ឬលេង។
កន្លែងស្ងាត់៖ ជ្រើសរើសកន្លែងស្ងាត់ គ្មានការរំខាន ដើម្បីដុសធ្មេញរបស់អ្នក ដើម្បីជៀសវាងការតានតឹង ឬរំខានឆ្មារបស់អ្នក។
របស់ដែលធ្លាប់ស្គាល់៖ ប្រើកន្សែង ឬភួយដែលឆ្មារបស់អ្នកធ្លាប់ស្គាល់ ដើម្បីធ្វើឱ្យពួកគេមានអារម្មណ៍សុវត្ថិភាព និងផាសុកភាព។

1.3 ការសម្របខ្លួនជាជំហានៗ

ទំនាក់ទំនងបណ្តុះបណ្តាល៖ ធ្វើឱ្យឆ្មារបស់អ្នកបន្តិចម្តងៗទាក់ទងមាត់ និងច្រាសដុសធ្មេញមុនពេលដុសធ្មេញជាផ្លូវការ។ ជាដំបូង ប៉ះមាត់ឆ្មារបស់អ្នកថ្នមៗ ដើម្បីអោយវាស៊ាំនឹងអារម្មណ៍។ បន្ទាប់មក ជ្រលក់ច្រាសដុសធ្មេញ ឬម្រាមដៃចូលទៅក្នុងថ្នាំដុសធ្មេញបណ្តើរ ហើយឱ្យឆ្មាលិទ្ធវា ដើម្បីសម្របតាមរសជាតិថ្នាំដុសធ្មេញ។
ការហ្វឹកហ្វឺនខ្លី៖ ក្នុងការហ្វឹកហាត់ដំបូង ពេលវេលានៃការដុសធ្មេញមិនគួរយូរពេកទេ អ្នកអាចចាប់ផ្តើមពីពីរបីវិនាទី ហើយបង្កើនពេលវេលាបន្តិចម្តងៗ។

2. Dនីតិវិធីលម្អិត

បន្ទាប់ពីឆ្មារបស់អ្នកបានស៊ាំនឹងដំណើរការដុសធ្មេញបន្តិចម្តងៗ អ្នកអាចចាប់ផ្តើមដុសធ្មេញជាផ្លូវការ។ នេះគឺជាជំហានលម្អិត:

2.1 ឆ្មាស្ថានី

ជ្រើសរើសទីតាំងត្រឹមត្រូវ៖ ជាធម្មតាអង្គុយនៅលើឥដ្ឋ ឬកៅអីដែលមានឆ្មាឈរនៅលើភ្លៅរបស់អ្នក ដែលផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការគ្រប់គ្រងកាន់តែច្រើនលើរាងកាយឆ្មារបស់អ្នក។

ធានាក្បាលឆ្មារបស់អ្នក៖ រក្សាក្បាលឆ្មារបស់អ្នកដោយថ្នមៗដោយដៃម្ខាង ធ្វើឱ្យប្រាកដថាមាត់របស់ពួកគេអាចបើកបានបន្តិច ប៉ុន្តែកុំបង្ខំវា។ ប្រសិនបើឆ្មាមានអារម្មណ៍មិនស្រួល វាអាចត្រូវបានផ្អាក និងផ្តល់រង្វាន់។

២.២Sច្របាច់ថ្នាំដុសធ្មេញចេញពីបំពង់ 

ចំនួនថ្នាំដុសធ្មេញត្រឹមត្រូវ៖ ច្របាច់ថ្នាំដុសធ្មេញឆ្មាក្នុងបរិមាណត្រឹមត្រូវដាក់លើច្រាសដុសធ្មេញរបស់អ្នក ដើម្បីកុំឱ្យវាច្រើនពេក.

បង្កើនភាពធន់នឹងថ្នាំដុសធ្មេញ៖ ប្រសិនបើឆ្មារបស់អ្នកមិនស៊ាំនឹងថ្នាំដុសធ្មេញ សូមអោយពួកវាលិទ្ធវាបន្តិចសិន ដើម្បីអោយរសជាតិកាន់តែឆ្ងាញ់។.

2.3 ចាប់ផ្តើមដុសធ្មេញរបស់អ្នក។

ដុសធ្មេញខាងក្រៅរបស់ឆ្មា៖ ដុសថ្នមៗផ្នែកខាងក្រៅនៃធ្មេញឆ្មារបស់អ្នក ដោយចាប់ផ្តើមពីអញ្ចាញធ្មេញ ហើយរំកិលច្រាសថ្នមៗ ដើម្បីប្រាកដថាធ្មេញនីមួយៗត្រូវបានប៉ះ។

ដុសធ្មេញខាងក្នុង៖ ប្រសិនបើឆ្មាសហការ សូមព្យាយាមដុសធ្មេញខាងក្នុង ប៉ុន្តែកុំបង្ខំវា។
ដុស​សម្អាត​ផ្ទៃ​ធ្មេញ៖ ជា​ចុង​ក្រោយ សូម​ដុស​ថ្នមៗ​លើ​ផ្ទៃ​ធ្មេញ។

2.4 បញ្ចប់ការដុសធ្មេញ
ផ្តល់រង្វាន់៖ ភ្លាមៗបន្ទាប់ពីដុសធ្មេញរួច ចូរផ្តល់រង្វាន់ដល់ឆ្មារបស់អ្នក ដូចជា ការព្យាបាល ឬការសរសើរ ដើម្បីពង្រឹងអាកប្បកិរិយាល្អ។

កត់ត្រាការជក់៖ កត់ត្រាពេលវេលា និងស្ថានភាពនៃជក់នីមួយៗ ហើយបង្កើនភាពញឹកញាប់ និងពេលវេលានៃការជក់បន្តិចម្តងៗ។