ការផ្លាស់ប្តូរស្ថានភាពផ្លូវចិត្ត៖ ពីសកម្មទៅស្ងប់ស្ងាត់ និងខ្ជិល
ចាំក្មេងស្លូតម្នាក់ដែលលោតចុះមកផ្ទះពេញមួយថ្ងៃទេ? សព្វថ្ងៃនេះ គាត់ប្រហែលជាចូលចិត្តដេកក្រោមពន្លឺថ្ងៃ ហើយងងុយគេងពេញមួយថ្ងៃ។ វេជ្ជបណ្ឌិត Li Ming ដែលជាអ្នកជំនាញខាងអាកប្បកិរិយាឆ្មាជាន់ខ្ពស់បាននិយាយថា “នៅពេលដែលឆ្មាចូលដល់វ័យចាស់ ថាមពលរបស់ពួកគេនឹងថយចុះយ៉ាងខ្លាំង។ ពួកគេអាចចំណាយពេលតិចក្នុងការលេង និងរុករក ហើយជ្រើសរើសសម្រាក និងគេងឱ្យបានច្រើន។
ការផ្លាស់ប្តូរវាយនភាពសក់: ពីរលោងនិងភ្លឺចាំងទៅស្ងួតនិងរដុប
ថ្នាំកូតដែលធ្លាប់រលោង និងភ្លឺចាំងឥឡូវនេះអាចក្លាយទៅជាស្ងួត រដុប ឬសូម្បីតែទំពែក។ នេះមិនត្រឹមតែជាការផ្លាស់ប្តូររូបរាងប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏ជាសញ្ញានៃការធ្លាក់ចុះផ្នែករាងកាយផងដែរ។ ការចិញ្ចឹមឆ្មាវ័យចំណាស់របស់អ្នកជាទៀងទាត់នឹងមិនត្រឹមតែធ្វើអោយរូបរាងរបស់ពួកគេប្រសើរឡើងប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងជួយពង្រឹងចំណងមិត្តភាពរបស់អ្នកទៀតផង។
ការផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់នៃការញ៉ាំ៖ ពីចំណង់អាហារខ្លាំងរហូតដល់បាត់បង់ចំណង់អាហារ
Xiaoxue ធ្លាប់ជា "អ្នកហូបចុក" ពិតប្រាកដម្នាក់ ប៉ុន្តែថ្មីៗនេះ នាងហាក់ដូចជាបាត់បង់ចំណាប់អារម្មណ៍លើអាហារ។ នេះប្រហែលជាដោយសារតែក្លិន និងរសជាតិរបស់ឆ្មាដែលមានវ័យចំណាស់បានក្លាយទៅជារិល ឬបញ្ហាធ្មេញធ្វើឱ្យពិបាកក្នុងការញ៉ាំ។ អ្នកជំនាញផ្នែកអាហាររូបត្ថម្ភ Wang Fang បានផ្តល់យោបល់ថា "អ្នកអាចសាកល្បងអាហារក្តៅៗ ដើម្បីបង្កើនរសជាតិ ឬជ្រើសរើសអាហារទន់ៗ ដើម្បីកាត់បន្ថយសម្ពាធនៃការទំពារ"។
ការចុះខ្សោយនៃសមត្ថភាពញ្ញាណ៖ កាត់បន្ថយការមើលឃើញ ការស្តាប់ និងក្លិន
តើអ្នកបានកត់សម្គាល់ឃើញថាការឆ្លើយតបរបស់ឆ្មារបស់អ្នកចំពោះប្រដាប់ប្រដាក្មេងលេងបានថយចុះទេ? ឬថាគាត់ហាក់ដូចជាមិនឮឈ្មោះរបស់គាត់នៅពេលអ្នកហៅវា? នេះប្រហែលជាព្រោះសមត្ថភាពញ្ញាណរបស់គាត់អន់ថយ។ ពិនិត្យភ្នែក និងត្រចៀកឆ្មារបស់អ្នកឱ្យបានទៀងទាត់ ដើម្បីរកមើល និងព្យាបាលបញ្ហាសុខភាពដែលអាចកើតមានភ្លាមៗ។
ការថយចុះនៃការចល័ត៖ ការលោតនិងការរត់ក្លាយជាការលំបាក
អ្វីដែលកាលពីមុនមានភាពរហ័សរហួន និងរហ័សរហួន ពេលនេះអាចក្លាយទៅជាច្របូកច្របល់ និងយឺត។ ឆ្មាដែលមានវ័យចំណាស់អាចជៀសវាងការលោតពីកន្លែងខ្ពស់ ឬហាក់ដូចជាស្ទាក់ស្ទើរនៅពេលឡើង និងចុះជណ្តើរ។ នៅពេលនេះ យើងអាចជួយពួកគេដោយការកែសម្រួលបរិយាកាសក្នុងផ្ទះ ដូចជាការបន្ថែមស៊ុម ឬជំហានសម្រាប់ឆ្មាទាបមួយចំនួន។
ការផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយាសង្គម៖ ពឹងផ្អែកលើម្ចាស់កាន់តែច្រើន ឆាប់ខឹង
នៅពេលដែលពួកគេកាន់តែចាស់ ឆ្មាខ្លះអាចកាន់តែមានភាពស្អិតរមួត ហើយចង់បានការយកចិត្តទុកដាក់ និងមិត្តភាពកាន់តែច្រើន។ អ្នកផ្សេងទៀតអាចឆាប់ខឹង ឬមិនចេះអត់ធ្មត់។ អ្នករើសសំរាមជាន់ខ្ពស់ Xiao Li បានប្រាប់ថា៖ «ឆ្មាចាស់របស់ខ្ញុំបានជាប់គាំងខ្លាំងណាស់ ហើយតែងតែចង់តាមខ្ញុំ។ ខ្ញុំគិតថា នេះអាចជាប្រភេទនៃការថប់បារម្ភអំពីភាពចាស់របស់វា ហើយត្រូវការការលួងលោម និងភាពជាដៃគូបន្ថែមទៀត»។
ការកែទម្រង់នៃការគេង៖ ពង្រីករយៈពេលនៃការគេង បញ្ច្រាសទាំងថ្ងៃ និងយប់។
បើចង់ដឹងព័ត៌មានបន្ថែមអាចទាក់ទងមកយើងខ្ញុំ.
ពេលវេលាផ្សាយ៖ សីហា-០៩-២០២៤