តើខ្ញុំគួរធ្វើដូចម្តេចប្រសិនបើសរសៃពួររបស់ឆ្កែរបស់ខ្ញុំត្រូវបានទាញ?

មួយ។

សត្វឆ្កែភាគច្រើនជាសត្វដែលស្រលាញ់កីឡា និងរត់។ ពេល​សប្បាយ​ចិត្ត​ក៏​លោត​ចុះ​រត់​ដេញ​លេង បែរ​ជា​ឈប់​យ៉ាង​លឿន ទើប​របួស​កើត​ឡើង​ជា​ញឹក​ញាប់។ យើងទាំងអស់គ្នាធ្លាប់ស្គាល់ពាក្យមួយហៅថាសាច់ដុំ។ នៅពេលដែលឆ្កែចាប់ផ្តើមស្ពឹកពេលកំពុងលេង និងមិនមានបញ្ហាជាមួយនឹងកាំរស្មីអ៊ិចនៃឆ្អឹង នោះយើងគិតថាវាជាសំពាធសាច់ដុំ។ សាច់ដុំធម្មតាអាចជាសះស្បើយក្នុងរយៈពេល 1-2 សប្តាហ៍សម្រាប់ករណីស្រាល និង 3-4 សប្តាហ៍សម្រាប់ករណីធ្ងន់ធ្ងរ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ សត្វឆ្កែមួយចំនួននៅតែមានអារម្មណ៍ស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការលើកជើងរបស់ពួកគេ សូម្បីតែបន្ទាប់ពី 2 ខែក៏ដោយ។ ហេតុអ្វីនេះ?

និយាយតាមសរីរវិទ្យា សាច់ដុំត្រូវបានបែងចែកជាពីរផ្នែក៖ ពោះ និងសរសៃពួរ។ សរសៃពួរត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយសរសៃ Collagen ខ្លាំង ប្រើដើម្បីភ្ជាប់សាច់ដុំ និងឆ្អឹងក្នុងរាងកាយ បង្កើតកម្លាំងខ្លាំង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅពេលដែលសត្វឆ្កែចូលរួមក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណខ្លាំង នៅពេលដែលសម្ពាធ និងកម្លាំងលើសពីដែនកំណត់របស់វា សរសៃពួរដែលទ្រទ្រង់អាចនឹងរងរបួស ទាញ រហែក ឬសូម្បីតែបាក់។ ការរងរបួសសរសៃពួរក៏អាចបែងចែកជាទឹកភ្នែក ការប្រេះឆា និងការរលាក ដែលបង្ហាញឱ្យឃើញជាការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរ និងការស្ពឹកជើង ជាពិសេសនៅក្នុងសត្វឆ្កែធំៗ និងយក្ស។

មូលហេតុនៃការរបួសសរសៃពួរភាគច្រើនទាក់ទងនឹងអាយុ និងទម្ងន់។ នៅពេលដែលសត្វមានអាយុ សរីរាង្គរបស់ពួកវាចាប់ផ្តើមចុះខ្សោយ និងអាយុ ហើយការខូចខាតរ៉ាំរ៉ៃចំពោះសរសៃពួរកើតឡើង។ កម្លាំងសាច់ដុំមិនគ្រប់គ្រាន់អាចនាំឱ្យរបួសសរសៃពួរបានយ៉ាងងាយ។ លើសពីនេះ ការលេងយូរ និងការហាត់ប្រាណខ្លាំងពេកអាចនាំឱ្យបាត់បង់ការគ្រប់គ្រង និងភាពតានតឹងខ្លាំងពេក ដែលជាមូលហេតុចម្បងនៃការរងរបួសសរសៃពួរនៅក្នុងសត្វឆ្កែវ័យក្មេង។ សំពាធសាច់ដុំ និងសន្លាក់ អស់កម្លាំងហួសប្រមាណ និងការធ្វើលំហាត់ប្រាណខ្លាំង ដែលបណ្តាលឱ្យសរសៃពួរលាតសន្ធឹងលើសពីប្រវែងល្អបំផុត។ ជាឧទាហរណ៍ សត្វឆ្កែប្រណាំង និងឆ្កែធ្វើការច្រើនតែក្លាយជាជនរងគ្រោះនៃភាពតានតឹងសរសៃពួរហួសហេតុ។ ហើយការរហែកសរសៃពួរអាចនាំអោយមានការកើនឡើងសម្ពាធរវាងម្រាមជើងសរសៃពួរ ការថយចុះចរាចរឈាម និងលទ្ធភាពនៃការរលាក និងការឆ្លងមេរោគបាក់តេរី ដែលនាំឱ្យរលាកសរសៃពួរ។

TWO

តើអ្វីជារោគសញ្ញានៃការរងរបួសសរសៃពួររបស់សត្វឆ្កែ? Limping គឺជាការបង្ហាញទូទៅបំផុត និងវិចារណញាណ ដែលរារាំងចលនារលូន និងធម្មតា។ ការឈឺចាប់ក្នុងតំបន់អាចកើតឡើងនៅតំបន់ដែលរងរបួស ហើយការហើមប្រហែលជាមិនចាំបាច់លេចឡើងលើផ្ទៃនោះទេ។ ក្រោយមក ក្នុងអំឡុងពេលធ្វើតេស្តពត់កោង និងពង្រីកសន្លាក់ គ្រូពេទ្យ ឬម្ចាស់សត្វចិញ្ចឹមអាចមានអារម្មណ៍ថាមានការតស៊ូពីសត្វចិញ្ចឹម។ នៅពេលដែលសរសៃពួរ Achilles ត្រូវបានខូចខាត សត្វចិញ្ចឹមនឹងដាក់ក្រញាំរបស់វានៅលើដី ហើយអាចអូសជើងរបស់វានៅពេលដើរ ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាជា "ឥរិយាបថ plantar"

ដោយសារតែមុខងារនៃសរសៃពួរគឺដើម្បីភ្ជាប់សាច់ដុំ និងឆ្អឹងជាមួយគ្នា របួសសរសៃពួរអាចកើតមាននៅក្នុងតំបន់ជាច្រើន ដោយជំងឺទូទៅបំផុតគឺរបួសសរសៃពួរ Achilles និងរលាកសរសៃពួរ biceps នៅក្នុងសត្វឆ្កែ។ របួសសរសៃពួរ Achilles ក៏អាចបែងចែកជាពីរប្រភេទដែរ A: របួសផ្លូវចិត្តដែលបណ្តាលមកពីសកម្មភាពខ្លាំង។ ខ៖ ផលប៉ះពាល់ដែលមិនមែនជាការប៉ះទង្គិចដែលបណ្តាលមកពីភាពចាស់នៃរាងកាយ។ សត្វឆ្កែធំងាយនឹងរងរបួសសរសៃពួរ Achilles ដោយសារតែទម្ងន់ធំ និចលភាពខ្ពស់អំឡុងពេលហាត់ប្រាណ ថាមពលផ្ទុះខ្លាំង និងអាយុខ្លី។ Biceps tenosynovitis សំដៅលើការរលាកនៃសាច់ដុំ biceps ដែលជារឿងធម្មតាផងដែរនៅក្នុងសត្វឆ្កែធំ។ បន្ថែមពីលើការរលាក តំបន់នេះក៏អាចជួបប្រទះការដាច់សរសៃពួរ និងជំងឺក្រិនសរសៃឈាមផងដែរ។

ការពិនិត្យសរសៃពួរមិនមែនជារឿងងាយស្រួលនោះទេ ព្រោះវាពាក់ព័ន្ធនឹងការប៉ះគ្រូពេទ្យ ឬម្ចាស់សត្វចិញ្ចឹម ដើម្បីពិនិត្យមើលការហើម និងការខូចទ្រង់ទ្រាយនៅក្នុងតំបន់នេះ ការពិនិត្យកាំរស្មីអ៊ិចសម្រាប់ការបាក់ឆ្អឹងដែលប៉ះពាល់ដល់សាច់ដុំ និងការពិនិត្យអ៊ុលត្រាសោនសម្រាប់សរសៃពួរដែលមានសភាពធ្ងន់ធ្ងរគ្រប់គ្រាន់។ សម្រាក។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ អត្រានៃការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យខុសនៅតែខ្ពស់ណាស់។

បី

ចំពោះការរងរបួសសរសៃពួរធ្ងន់ធ្ងរ ការជួសជុលវះកាត់អាចជាវិធីសាស្ត្រដ៏ល្អបំផុតដែលអាចរកបាននាពេលបច្ចុប្បន្ន ដោយការវះកាត់ភាគច្រើនមានគោលបំណងដេរភ្ជាប់សរសៃពួរត្រឡប់មកវិញនៅលើឆ្អឹង។ សម្រាប់សត្វចិញ្ចឹមដែលមានសរសៃពួរតូចតាច ឬកន្ត្រាក់ ខ្ញុំជឿថាការសម្រាក និងការប្រើប្រាស់ថ្នាំតាមមាត់គឺជាជម្រើសប្រសើរជាងមុន ដើម្បីជៀសវាងការរងរបួសបន្ទាប់បន្សំដែលបណ្តាលមកពីការវះកាត់។ ប្រសិនបើវាជាជំងឺរលាកសរសៃពួរ biceps ធ្ងន់ធ្ងរ ថ្នាំប្រឆាំងនឹងការរលាកដែលមិនមែនជាស្តេរ៉ូអ៊ីត អាចត្រូវបានប្រើប្រាស់ក្នុងរយៈពេលយូរ។

របួសសរសៃពួរណាមួយតម្រូវឱ្យមានការសម្រាកដោយស្ងប់ស្ងាត់ និងយូរ ហើយខ្លះអាចចំណាយពេលពី 5 ទៅ 12 ខែដើម្បីជាសះស្បើយ អាស្រ័យលើការថែទាំរបស់ម្ចាស់សត្វចិញ្ចឹម និងភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺ។ ស្ថានភាពល្អបំផុតគឺសម្រាប់ម្ចាស់សត្វចិញ្ចឹម ជៀសវាងការរត់ និងលោត ដើរក្រោមបន្ទុកធ្ងន់ និងសកម្មភាពណាមួយដែលអាចប្រើសាច់ដុំ និងសន្លាក់ហួសកម្រិត។ ជាការពិតណាស់ ការដាក់កម្រិតទាំងស្រុងនូវចលនាយឺតរបស់សត្វឆ្កែ ក៏ជាការបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ជំងឺផងដែរ ដោយសារការដាច់សាច់ដុំ និងការពឹងផ្អែកខ្លាំងពេកលើដង្កៀប ឬរទេះរុញអាចកើតឡើង។

ក្នុងអំឡុងពេលនៃការស្តារឡើងវិញនៃការខូចខាតសរសៃពួរ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណបន្តិចម្តង ៗ ជាធម្មតាចាប់ផ្តើម 8 សប្តាហ៍បន្ទាប់ពីការសម្រាក រួមទាំងការព្យាបាលដោយទឹក ឬហែលទឹកជាមួយម្ចាស់សត្វចិញ្ចឹមក្នុងបរិយាកាសសុវត្ថិភាព។ ម៉ាស្សាសាច់ដុំ និងការពត់កោងម្តងហើយម្តងទៀត និងធ្វើឱ្យសន្លាក់ត្រង់; ដើរយឺតក្នុងរយៈពេលខ្លីនិងចម្ងាយ, ចងជាប់នឹងច្រវ៉ាក់; ក្តៅ​សង្កត់​កន្លែង​ឈឺ​ច្រើន​ដង​ក្នុង​មួយថ្ងៃ ដើម្បី​ជំរុញ​លំហូរ​ឈាម​។ លើសពីនេះទៀត ការគ្រប់គ្រងផ្ទាល់មាត់នៃ chondroitin ដែលមានគុណភាពខ្ពស់ក៏មានសារៈសំខាន់ផងដែរ ហើយវាត្រូវបានណែនាំអោយបន្ថែមអាហារបំប៉នដែលសំបូរទៅដោយ glucosamine, methylsulfonylmethane និងអាស៊ីត hyaluronic ។

យោងតាមស្ថិតិប្រហែល 70% ទៅ 94% នៃសត្វឆ្កែអាចងើបឡើងវិញនូវសកម្មភាពគ្រប់គ្រាន់ក្នុងរយៈពេល 6 ទៅ 9 ខែ។ ដូច្នេះ​ម្ចាស់​សត្វ​ចិញ្ចឹម​អាច​ធានា​បាន អត់ធ្មត់ តស៊ូ ហើយ​ទីបំផុត​នឹង​បាន​ប្រសើរ​ឡើង។