ឆ្កែចិញ្ចឹមមិត្តភក្តិគឺជាការឧស្សាហ៍ព្យាយាមណាស់ព្រោះរាល់ព្រឹកនៅពេលដែលអ្នកដេកនៅលើគ្រែឆ្កែនឹងសប្បាយចិត្តខ្លាំងណាស់ក្នុងការដាស់អ្នកឱ្យអ្នកយកវាទៅលេង។ ឥឡូវនេះដើម្បីប្រាប់អ្នកពីអត្ថប្រយោជន៍ខ្លះនៃការដើរឆ្កែរបស់អ្នក។

យកឆ្កែរបស់អ្នកចេញសម្រាប់ការដើរគឺល្អសម្រាប់សុខភាពនិងការរំលាយអាហាររបស់ឆ្កែរបស់អ្នកនៅពេលវាដកដង្ហើមខ្យល់ស្រស់ហើយធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ធូរស្បើយ។ សត្វឆ្កែអាចត្រូវបានបង្រៀនឱ្យទទួលយករបស់ដែលមិនធ្លាប់ស្គាល់ពិភពលោកខាងក្រៅដូច្នេះពួកគេមិនមានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាចខ្លាំងនៅពេលប៉ះពាល់នឹងការរំញោចខាងក្រៅ។ ដើរនៅខាងក្រៅនិង sunbathing (ប៉ុន្តែមិននៅក្នុងព្រះអាទិត្យ) ហើយទទួលបានកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូដែលអាចបំពេញតំរូវការវីតាមីន D របស់សត្វ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះវីតាមីន D អាចជំរុញការស្រូបយកជាតិកាល់ស្យូមនិងផូស្វ័រក្នុងពោះវៀនតូចដែលមានអំណោយផលដល់ការអភិវឌ្ឍឆ្អឹងដែលមានសុខភាពល្អនិងសរីរាង្គដទៃទៀត។

ការយកឆ្កែរបស់អ្នកចេញក៏អាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការធ្វើលំហាត់ប្រាណមួយចំនួនផងដែរព្រោះអ្នកអាចដើរឆ្កែរបស់អ្នករយៈពេលកន្លះម៉ោងទៅមួយម៉ោងក្នុងមួយម៉ោងក្នុងមួយម៉ោង។ ចេញទៅដើរឆ្កែក៏គួរតែយកចិត្តទុកដាក់ក្នុងការការពារសុវត្ថិភាពរបស់ឆ្កែអូត្រូវប្រាកដថាផ្តល់ឱ្យខ្សែឆ្កែកុំយកឆ្កែទៅកន្លែងកខ្វក់ដូច្នេះមិនមែនឆ្លងវីរុសនេះទេ។