ឆ្កែចិញ្ចឹមមិត្តភក្តិឧស្សាហ៍ព្យាយាមណាស់ ព្រោះរាល់ព្រឹកពេលអ្នកដេកលើគ្រែ ឆ្កែនឹងរីករាយណាស់ ដាស់អ្នកឱ្យក្រោកពីដំណេក ឱ្យអ្នកយកវាទៅលេង។ឥឡូវ​នេះ​ដើម្បី​ប្រាប់​អ្នក​ពី​អត្ថប្រយោជន៍​មួយ​ចំនួន​នៃ​ការ​ដើរ​ឆ្កែ​របស់​អ្នក​។

ការយកឆ្កែរបស់អ្នកទៅដើរលេងគឺល្អសម្រាប់សុខភាព និងការរំលាយអាហាររបស់ឆ្កែរបស់អ្នក ដោយសារវាដកដង្ហើមខ្យល់បរិសុទ្ធ និងធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ធូរស្រាល។សត្វឆ្កែអាចត្រូវបានបង្រៀនឱ្យទទួលយកអ្វីដែលមិនធ្លាប់ស្គាល់ពីពិភពខាងក្រៅ ដើម្បីកុំឱ្យពួកគេមានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាចខ្លាំងនៅពេលប៉ះពាល់នឹងការរំញោចខាងក្រៅ។ការដើរនៅខាងក្រៅ និងហាលថ្ងៃ (ប៉ុន្តែមិននៅក្នុងព្រះអាទិត្យ) និងការទទួលកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេ អាចបំពេញតម្រូវការវីតាមីន D របស់សត្វ។ជាមួយគ្នានេះដែរ វីតាមីន D អាចជំរុញការស្រូបយកជាតិកាល់ស្យូម និងផូស្វ័រនៅក្នុងពោះវៀនតូច ដែលអំណោយផលដល់ការលូតលាស់ឆ្អឹង និងសរីរាង្គដទៃទៀតប្រកបដោយសុខភាពល្អ។

ការយកឆ្កែរបស់អ្នកចេញក៏អាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវលំហាត់ប្រាណខ្លះដែរ ព្រោះអ្នកអាចដើរឆ្កែរបស់អ្នកពីកន្លះម៉ោងទៅមួយម៉ោងក្នុងពេលតែមួយ។ចេញទៅដើរលេងឆ្កែក៏ត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ការពារសុវត្តិភាពឆ្កែផង ប្រយ័ត្នដាក់ខ្សែរឆ្កែ កុំយកឆ្កែទៅកន្លែងកខ្វក់ ដើម្បីកុំឱ្យឆ្លងមេរោគ។